다이어트 일기
06월 27일 (음식 878kcal, 운동 1247kcal)
타로운
- 2016.06.27 10:30
- 25
- 0
아침식사 : 246kcal (28.02%)
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 199kcal (22.67%)
| 토마토 (2개, 400g) | 56kcal |
| 설탕 (1회분, 15g) | 58kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
저녁식사 : 395kcal (44.99%)
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g) | 184kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
간식 : 38kcal (4.33%)
| 자두 (1개, 90g) | 30kcal |
| 체리 생것 (2개, 12g) | 8kcal |
운동 : 1,247kcal
| 데드리프트 (4분) | 32kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 토우터치 (16분) | 96kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 점핑 런지 (22분) | 154kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 니 푸쉬업 (4분) | 36kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (128분) | 486kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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