다이어트 일기
06월 27일 (음식 739kcal, 운동 742kcal)
나눠가진조각
- 2016.06.27 07:17
- 36
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아침식사 : 32kcal (4.33%)
| 블루베리 (1인분, 58g) | 32kcal |
점심식사 : 493kcal (66.71%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 20g) | 12kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 204kcal (27.60%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 10kcal (1.35%)
| 메밀차 (1잔, 100ml) | 10kcal |
운동 : 742kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 버핏테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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