[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎7일차 식단완료🍎
정신줄 단디
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- 2016.06.26 20:38
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아침ㅡ수제요거트,과일,햄프씨드,계란흰자3개
점심ㅡ하루견과,맥주반잔,수박조금(그래두 치킨은 안먹었어요😢)
저녁ㅡ닭가슴살스테이크 샐러드,카레소스,수제치즈
운동
아침공복운동ㅡ실내싸이클40분
30일도전운동ㅡ팔,플랭크
일요일 하루는 운동 쉬려구요
대신 6일은열심히 운동해요
내일부터 2주차 식단과 운동으로
다시 화이팅 하겠습니다😊
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