다이어트 일기
06월 26일 (음식 1228kcal, 운동 304kcal)
Gal.O
- 2016.06.26 07:02
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아침식사 : 224kcal (18.24%)
김하고 밥에 고추장 찔끔 넣어 먹는 거 맛남. 고추장 그리 많이 안 넣었는데 3그램 부터 1 칼로리라. 디저트로 레몬에이드
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1회, 3g) | 15kcal |
| 고추장 (1큰술, 3g) | 1kcal |
| [네슬레] 레몬에이드 가루 (1회분, 17ml) | 52kcal |
점심식사 : 657kcal (53.50%)
사촌동생 결혼식 뷔페. 그릇 가져 올 때마다 사진 찍어 놓고서, 일단 대충 얼추 비슷하겠다 싶은 동종 메뉴, 그람도 얼추. 그래도 아예 안 쓰는 것보다는 나은 것 아니냐며 자기 위안ㆍㆍㆍ
| 파인애플 (5조각, 50g) | 11kcal |
| [광동]레몬녹차 (1병, 100ml) | 22kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 블루베리크림치즈케이크 (1조각, 15g) | 46kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 50g) | 82kcal |
| 호박죽 (1인분, 15g) | 17kcal |
| [파리바게뜨] 베이비슈 (1개, 18g) | 60kcal |
| 짜장면 (1인분, 5g) | 7kcal |
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 15kcal |
| 마파두부 (1소접시, 5g) | 4kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1개, 15g) | 40kcal |
| 메밀국수 일식 (1/4인분) | 81kcal |
| 사이다 (1컵, 80ml) | 32kcal |
| [코카콜라음료] 환타파인애플 (1회분, 100ml) | 54kcal |
| 볶음밥 (1인분, 10g) | 15kcal |
| 깐풍기 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 닭꼬치 (1회분, 8g) | 20kcal |
| 베이컨 (1조각, 6g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 50ml) | 42kcal |
| 생크림 (1작은컵, 10g) | 35kcal |
| 탕수육 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 돼지고기완자조림 (1소접시, 8g) | 16kcal |
저녁식사 : 272kcal (22.15%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1/2봉지, 65g) | 272kcal |
간식 : 75kcal (6.11%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g) | 45kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) | 30kcal |
운동 : 304kcal
아침운동 걷기.
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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