다이어트 일기
06월 27일 (음식 931kcal, 운동 1329kcal)
pureseonju
- 2016.06.26 06:13
- 20
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아침식사 : 130kcal (13.96%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 277kcal (29.75%)
| 쌀밥 (0인분, 63g) | 93kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 새송이버섯볶음 (0인분, 61g) | 89kcal |
| 김무침 (1/2소접시, 2g) | 7kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 415kcal (44.58%)
| 돼지고기수육 (0인분, 25g) | 44kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| [PLANTERS] 믹스앤너트 (1회분, 28g) | 170kcal |
| 증편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
간식 : 109kcal (11.71%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 볶은콩 (2종지, 22g) | 89kcal |
운동 : 1,329kcal
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 480kcal |
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