다이어트 일기
06월 26일 (음식 1763kcal, 운동 869kcal)
술오리
- 2016.06.26 00:24
- 120
- 0
아침식사 : 652kcal (36.98%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 닭개장 (1/2인분) | 135kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 286kcal (16.22%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (3개, 130g) | 166kcal |
저녁식사 : 506kcal (28.70%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭개장 (1인분) | 271kcal |
| 고구마순나물 (1/2접시, 8g) | 31kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
간식 : 319kcal (18.09%)
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 15g) | 34kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 파인애플 (8조각, 500g) | 115kcal |
| [롯데제과] 색고드름 (1회분, 130ml) | 35kcal |
운동 : 869kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 바트 키커 (2분) | 11kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (1분) | 3kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 601kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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