[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기.집중체중 6일 식단&운동ㅡ코치님 질문있어요.
언제나여행중
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- 2016.06.25 23:42
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점심을 챙겨먹지 못할 상황에 넘 배고파 아이가남긴 베이글이랑 가방에있던 커피한잔 했네요. 아침에 외출하고 집에오니 11시라 오늘 운동은 못하겠어요.
저녁은 5시에 먹었습니다.피곤해도 운동은 하는게 좋을까요?그리고 야채는 양껏 먹어도 되나요?
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탄수량1.5배 정도 늘리시면 좋을것 같습니다.
몸이 아플정도로 힘드시면 쉬시는게 맞고 심리적으로 힘든거라면 오히려 운동을 하고 나면 개운해 지실 것입니다! 야채는 양껏 먹어도 됩니다! 양껏먹어도 많이 못합니다!