다이어트 일기
06월 25일 (음식 1190kcal, 운동 176kcal)
브레이크
- 2016.06.25 08:04
- 43
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아침식사 : 287kcal (24.12%)
| 우유 (1컵, 140ml) | 84kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 27kcal |
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
점심식사 : 475kcal (39.92%)
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 118kcal |
| 우동 (1그릇, 60g) | 47kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
저녁식사 : 220kcal (18.49%)
| 가지 (1회분, 310g) | 49kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| [오뚜기] 3분하이라이스소스 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 27kcal |
간식 : 208kcal (17.48%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 100kcal |
운동 : 176kcal
| 보통 걷기 (60분) | 176kcal |
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