[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 5일차-식단과 운동
158과자킬러
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- 2016.06.25 02:42
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<다신 5기 5일차 식단>
아침(10시)-사과케일주스200ml, 삶은달걀 3개, 고구마 60, 양상추 70
점심(2시)-고구마 60, 소고기 홍두깨살 100, 양상추 80
간식(4시 반)-미주라토스트2개, 복숭아 100, 아몬드, 아메리카노
운동후-잇쉐키 1팩
저녁(8시)-소고기 홍두께살 100, 고구마 60, 양상추 70
<다신 5기 5일차 운동>
아침 공복운동 25분
다신 1~11 미션운동 50분
유산소로 파워워킹 1시간
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