다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야채,곡물 탄수화물은
민다853
- 2016.06.24 23:17
- 100
- 2
탄수화물을 줄여야 하는데 야채나 곡물시리얼은 매일 먹어도 괜잖은가요?
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시리얼을 탄수화물로 대체 하시는 분들이 많으시네요. 그냥 잡곡밥이나 쌀 섞은 잡곡밥 100g 정도나 고구마를 드시면서 물 드시는게 몸에는 더 나아요. 포만감도 있구요. 폭식 예방도 되구요. 야채는 많이 드셔도 되구. 과일은 한번에 한가지만 반정도 드시면 좋아요.
괜찮은데.. 약간의 염분이 높고. 당이 있다는 거죠.