다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식합니다.. 어떻게 식욕을 조절 할 수 있을까요?
수산화나트륨
- 2016.06.24 18:05
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하루 두 끼만 먹으려고 하다 보니까 아침하고 점심에 폭식을 하게 됩니다. 과일이라고 합리화하면서 간식도 많이 먹구요ㅠㅠ 어떻게 하면 식욕을 조절할 수 있을까요? 배가 고프지 않은데도 계속 음식을 찾게 되네요ㅠㅠ
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당연 세끼를 골고루 드시는게 폭식을 예방하는데 좋죠.. 간식은 말그대로 간소하게 먹는걸 말하는데 그걸로 배를 채우시네요. 귀찮아도 세끼 골고루 드시는걸 생각해 보세요
의지가 제일 중요한거같아요.. 배고프지도 않는데 계속 먹게 되는건 이렇다할 목표나 의지가 없으신게 아닐까요? 정확한 목표를 정해놓고 의지를 가지시는게 중요한거같아요