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다이어트 레시피

단백질위주의 저녁식사

다신등급

hhwasunn

  • 2016.06.24 01:55
  • 2,300
  • 19

주로 운동을 마치고 온 날 저녁에 만들어먹는 식단입니다.
닭가슴살을 소세지, 스테이크 등으로 사둬서 나름 다채로워 보이지만 사실 두부부침과 계란후라이2개(노른자는 한 개만), 닭가슴살 그리고 약간의 탄수화물이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㄹㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
조리하는 것도 늘 두부 부치고>계란부치고>닭가슴살 볶기 가 전부인 단촐하지만 먹고나면 배부른 식단이에요
칼로리는 다신 어플로 했을때 4~500칼로리대 였던것 같아요.

단백질위주의 저녁식사

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  • 초보
    영심이♡ 2016.07.12 22:07

    맛나보여요

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  • 입문
    전 경 2016.07.11 16:04

    레시피 좋네요 활용할게요 ^^

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  • 입문
    으이진짜 2016.07.05 10:12

    샐러드야채도같이먹으면좋을것같네요

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  • 정석
    핑꾸랑 2016.07.04 20:59

    진짜 맜잇겠어요 든든할거같구!@

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  • 정석
    -20키로40파운드 2016.06.29 21:01

    와 정성가득 한상

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  • 정석
    럭키맘요 2016.06.27 22:00

    맛있어보여요.

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  • 초보
    hhwasunn 2016.06.27 14:16

    석이부인임 네 간은 따로 하지 않았어요~

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  • 초보
    비리 2016.06.27 10:16

    너무 맛있어 보여요! ^^

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  • 정석
    석이부인임 2016.06.26 16:44

    간은 안하신거죠?

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  • 초보
    빛살 2016.06.26 15:38

    풍족하네요

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