[다신5기] 집중체중감량 그룹
[다신5기] 4일차!!
살믄다갈
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- 2016.06.23 23:33
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6월23일 운동&식단
-식단-
*아침식사; 바나나한개+두유+단백질쉐이크
*점심식사; 두부반모, 김치
*저녁식사; 샐러드, 발사믹드레싱
*간식; 요플레, 하루견과
-운동-
09:00~09:30 과제운동
09:45~10:30 런닝머신걷기 5km(6.5km/h)
22:00~22:40 걷기 약3km
23:00~23:30 과제운동
![[다신5기] 4일차!!](https://data.0app0.com/diet/Board/1662/wm_1661221_1466724633_1.jpg)
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![[다신5기] 4일차!!](https://data.0app0.com/diet/Board/1662/wm_1661221_1466724633_3.jpg)
![[다신5기] 4일차!!](https://data.0app0.com/diet/Board/1662/wm_1661221_1466724633_4.jpg)
전날 늦은저녁&과한저녁을 해서 오늘우 좀 가볍게 먹으려고 노력했어요~~
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버럭남부인 단백질쉐이크만타먹으면 쫌 ...느끼함? 같은게느껴져서 바나나같이넣고갈았더니 훨 나아졌어요~~^ㅡ^
간단하고 알차게 드셨네요
단백질쉐이크 맛나 보여요