[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎4일차 운동,식단 도전완료🍎
정신줄 단디
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- 2016.06.23 20:55
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아침ㅡ쌀식빵,닭가슴소세지,사과,토마토,커피
운동가기전ㅡ토마토,아몬드
점심ㅡ돼지갈비...기름기없는 고기만 먹었어요
저녁ㅡ오이,참외,토마토,계란흰자3개,바나나,수제치즈
운동
오전공복유산소운동30분 ㅡ트램폴린
순환운동
점심먹은 두시간후 30일도전 운동완료ㅡ팔,플랭크
다신5기운동과제 완료
실내싸이클 50분
저녁먹은 한시간후 훌라후프
오늘 도전과제 완료했습니다^^
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