다이어트 일기
스모 스쿼트 강추 !
44gogo
- 2015.07.01 20:43
- 487
- 0
와이드 스쿼트는 해도 자극이 덜 와서
오늘은 스모스쿼트를 했는데 자극이 엄청 오네요
알아보니 와이드스쿼트는 허벅지 안쪽 앞쪽에서 30%
스모스쿼트는 허벅지 안쪽 90%가 자극이 된다고 😊
그리고 힙에 힘을 주고 올라오니 힙에도 자극이 딱 !
꾸준히 해봐야 겠어요
아 저는 덤벨 13k 들고 했어요
덤벨 들고하니 일어설때 확실히 힙을 많이 사용하게 되더라구요
다른 다신님들도 한번 해보셔요 👍🏻
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