다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 근육량만 빠져요 ㅠ
근육님오세요
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- 2015.07.01 10:21
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운동을 하는데
체지방도 물론 빠지긴했거든요...
근데 근육량도 같이 빠져서 큰일이에요
이러면 요요가 온다는데...ㅠㅠ
다른분들은 체지방만 빠지시나요??ㅠ
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저도 그랬는데 운동끝나고
단백질좀 먹어주니까 근워은안빠지더라구요
저도 자꾸만 근육이 빠지네요ㅜㅠ
60되는날 좋은정보감사합니다💕☺
오~ 중요한 팁들 감사합니다 ㅠㅠ
근력운동도 병행하시고.운동하시고 한시간안에 달걀이나 고구마드셔요.저는 그랬더니 체지방줄어도 근육은 줄지는 않네요~~^^
유산소도 중요하지만 근육 키우는 운동도 같이해야 근육 빠지는걸 방지할수 있대요
단백질섭취가 부족해서 근육량이 빠지시는거에요. 단백질 섭취량을 늘려보시는건 어떨까요