다이어트 일기
06월 23일 (음식 1157kcal, 운동 395kcal)
47!!!!!!!
- 2016.06.23 13:31
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아침식사 : 142kcal (12.27%)
| 당근사과주스 (1회, 300ml) | 111kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
점심식사 : 232kcal (20.05%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 200g) | 232kcal |
저녁식사 : 432kcal (37.34%)
| 말랑말랑한떡볶이 (1소접시, 150g) | 330kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 351kcal (30.34%)
| [카페드롭탑] 녹차라떼 (1레귤러, 360ml) | 266kcal |
| [롯데제과] 스크류바 (1개, 75g) | 85kcal |
운동 : 395kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
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