다이어트 일기
06월 23일 (음식 1722kcal, 운동 720kcal)
soyamoi
- 2016.06.23 08:43
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아침식사 : 466kcal (27.06%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [새롬식품] 오곡식빵 (1.5쪽, 60g) | 115kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 533kcal (30.95%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 150g) | 207kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
| 토마토소스 해물리조또 (1인분, 100g) | 174kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 708kcal (41.11%)
| 고추장찌개 (1인분) | 356kcal |
| 가지야채볶음 (1컵, 100g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
간식 : 15kcal (0.87%)
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
운동 : 720kcal
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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