다이어트 일기
06월 23일 (음식 1580kcal, 운동 594kcal)
inyo1127
- 2016.06.23 08:21
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아침식사 : 229kcal (14.49%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 753kcal (47.66%)
| 라볶이 (1인분, 200g) | 269kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (1회, 300g) | 484kcal |
저녁식사 : 486kcal (30.76%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 112kcal (7.09%)
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 594kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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