다이어트 일기
06월 23일 (음식 741kcal, 운동 225kcal)
아따맘마짱구
- 2016.06.23 08:10
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아침식사 : 85kcal (11.47%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
점심식사 : 265kcal (35.76%)
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
저녁식사 : 331kcal (44.67%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 200kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 60kcal (8.10%)
| 치즈 (1회분, 20g) | 60kcal |
운동 : 225kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
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