[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
탄탄몸매만들기 3일차 운동 식단 완료
츄파츕스_1219
- 2016.06.22 23:16
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아침 ㅡ
운동후 ㅡ 흰자 4개 블루베리 한접시 두유
점심 2시 ㅡ 도토리묵무침 닭가슴살100g월남쌈 6개
간식4ㅡ 아몬드한주먹 호두 바나나칩 한주먹
저녁 6시 ㅡ 도토리묵무침 세개 고구마 한개
간식 ㅡ 아메리카노 아이스 수박3조각
운동 미션운동 완료 유산소 4km 30분
근육통이 심해서 될까 싶었는데 코치님 말에 힘내서 조금이라도 해보자 해서 했는데 끝까지 잘 마침 ^^
하지만 칼로리 따져보니 음식은 1680칼로리 먹었고
운동은 400칼로리가 조금 안되서 걱정이
통통한 배와 멈춰버린 몸무게가 자꾸 날 조급하게 하는 것 같네요
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