다이어트 일기
06월 22일 (음식 1196kcal, 운동 160kcal)
짱미선
- 2016.06.22 12:20
- 32
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아침식사 : 321kcal (26.84%)
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
점심식사 : 216kcal (18.06%)
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 100kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회, 150g) | 70kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 286kcal (23.91%)
| 연근 생것 (1조각, 100g) | 67kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 오코노미야키(오꼬노미야끼) (0인분) | 52kcal |
간식 : 373kcal (31.19%)
| [GS25] 스누피 더 진한 커피 담은 커피우유 (1회,200ml) | 125kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 120kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 160kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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