다이어트 일기
06월 22일 (음식 1005kcal, 운동 536kcal)
hjoooo
- 2016.06.22 11:47
- 38
- 0
아침식사 : 216kcal (21.49%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
점심식사 : 630kcal (62.69%)
| 마파두부 (1소접시, 350g) | 332kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
저녁식사 : 44kcal (4.38%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
간식 : 115kcal (11.44%)
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분,30g) | 115kcal |
운동 : 536kcal
| 보통 걷기 (73분) | 189kcal |
| 덤벨 아령운동 (6분) | 39kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 42kcal |
| 사우나 (10분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 체스트플라이 (6분) | 48kcal |
| 글루트 킥백 (6분) | 36kcal |
| 레그프레스 (6분) | 42kcal |
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