다이어트 일기
06월 22일 (음식 1436kcal, 운동 420kcal)
베로얌
- 2016.06.22 09:26
- 39
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아침식사 : 865kcal (60.24%)
| 호박전 (1인분, 40g) | 50kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 멸치볶음 (1회분, 35g) | 42kcal |
| 조기조림 (1인분, 0g) | 408kcal |
점심식사 : 452kcal (31.48%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 멸치볶음 (1회분,15g) | 18kcal |
| 호박전 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
저녁식사 : 119kcal (8.29%)
| [다노] 다노닭 (1회,100g) | 119kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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