다이어트 일기
06월 22일 (음식 930kcal, 운동 467kcal)
세련된언니야
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- 2016.06.22 07:47
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아침식사 : 40kcal (4.30%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 747kcal (80.32%)
점심 외식 쇠고기 샤브샤브 먹음 잡채 무침회 햄 맛살 마요네즈샐러드 피클 청양고추 쌈장 수육 크림스프 쿠키 사과 후르츠과일 버섯 복숭아아이스티 치킨 감자튀김
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 수육 (1인분, 60g) | 55kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 청양고추 (1개, 10g) | 5kcal |
| 돈까스 (1접시, 32g) | 88kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 95ml) | 29kcal |
| 감자튀김 (1인분, 20g) | 16kcal |
| [KFC] 치킨너겟 (1조각, 21g) | 21kcal |
간식 : 143kcal (15.38%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 태양의 마테차 (1페트, 500ml) | 0kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
운동 : 467kcal
7082보 걸음
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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