다이어트 일기
06월 22일 (음식 1347kcal, 운동 90kcal)
페리티엔
- 2016.06.22 07:41
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아침식사 : 301kcal (22.35%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유흑두유 (1팩, 190ml) | 140kcal |
점심식사 : 556kcal (41.28%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 돌나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 415kcal (30.81%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (1/2봉, 57g) | 237kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
간식 : 75kcal (5.57%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
운동 : 90kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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