[다신5기] 집중체중감량 그룹
2일차 식단 & 운동
탄쿠키
- 2016.06.21 23:17
- 90
- 1
아침
고구마 하나 방울토마토 블루베리
점심
고구마 한개 반 닭가슴살 구이 애호박 당근 볶은것 표고버섯 콘옥수수
저녁
고구마 한개 삶은 계란 흰자 두개 당근 볶은것 닭가슴살 소세지 블루베리
운동은 걷기만
내일은 아침에 근력운동 꼭 하기!
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아침에 단백추가 고구마반개 추가
옥수수는 먹지마욥
저녁다 좋은데 닭소시지는 그냥 소세지랑 크게 다를것이 없다고 보니 소시지 보단 그냥 닭제퓸 추천드리고
아주걷기는 잘했어요 내일은꼭윤동하시길