[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 2일차-식단과 운동
158과자킬러
1
- 2016.06.21 23:16
- 151
- 7
<다신 5기 2일차 식이>
아침 9시- 공복싸이클 30분 후 바나나60g, 계란찜 2개
점심 1시- 오트밀 40, 닭가슴살 100, 양조간장 1스푼
간식 4시30분- 바이오플레인요거트, 블루베리 30, 아몬드, 운동 전 아메리카노
저녁 8시- 다신 미션 운동 후 자연애잇쉐키 자색고구마 1팩, 닭가슴살 85g
<다신 5기 2일차 운동>
아침 공복 싸이클 20분
1주차 미션운동 1~11까지 1시간 후
유산소로 파워워킹 70분 완료
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유준호트레이너 아 그렇군요^^ 더 먹으라면 기분좋게 더 먹을게요ㅎㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ
그리고 전체적으로 채소가 부족합니다!
기초대사량을 드시는게 아니라 기초대사량 활동대사량 운동대사량을 정해서 100~200정도 낮게 드시면 됩니다!
그냥 단기간에만 살을 빼고 싶은거라면 지금정도 드시면서 하면 되는데 이건 다시 요요로 돌아옵니다
깔끔하고 이뻐용!! 건강식
유준호트레이너 기초대사량이 1250정도인데 더 먹어야하나요?
칼로리량좀 낮은것 같아서 걱정됩니다 기초대사량이랑 비교해보새요!
대단하시네요^^