다이어트 일기
06월 21일 (음식 1069kcal, 운동 610kcal)
유치원샘
- 2016.06.21 19:25
- 17
- 0
점심식사 : 660kcal (61.74%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
저녁식사 : 299kcal (27.97%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
간식 : 110kcal (10.29%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 610kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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