다이어트 일기
06월 21일 (음식 1081kcal, 운동 394kcal)
민지2
- 2016.06.21 01:09
- 46
- 0
아침식사 : 243kcal (22.48%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 381kcal (35.25%)
| 닭야채볶음밥 (1/2인분, 200g) | 268kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 78kcal |
저녁식사 : 364kcal (33.67%)
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 93kcal (8.60%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 394kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (22회) | 5kcal |
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