다이어트 일기
06월 20일 (음식 1038kcal, 운동 260kcal)
언젠간쭉쭉빵빵
- 2016.06.20 08:50
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아침식사 : 344kcal (33.14%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
점심식사 : 228kcal (21.97%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1.5컵, 300ml) | 135kcal |
저녁식사 : 395kcal (38.05%)
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (3/4개, 50g) | 171kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 슬라이스햄 (3장, 60g) | 114kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1.5큰술, 15g) | 22kcal |
간식 : 71kcal (6.84%)
| [천호식품] 함께먹어더좋은녹용홍삼 (1개, 80ml) | 17kcal |
| 박하사탕 (3개, 15g) | 54kcal |
운동 : 260kcal
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
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