난멋진몸매 오ㅎㅎ감사합니다!! 좋은 밤 되세용ㅎㅎ

168cm/48kg 넹~~~생각보단 율동이 어렵지 안구 쉰~나용~~근데 땀이 잘안나는 저인데두 땀이 엄청나답니당~그만큼 칼로리소비도 높구 운동이 되나봐요

난멋진몸매 와...대단하시네여ㅠㅠ저도 줌바댄스 한번 시도해볼까 했는데 어떤가요? 인터넷으로 동영상보면서 따라할만한가요?ㅎㅎ

168cm/48kg 힘들땐 복근운동은 10분과 힙업운동 10분정도는 매일하구용~정다연아줌마 피규어로빅 복부 하체하루씩번갈아가면서 꾸준히 해주네용

168cm/48kg 스트레칭 10분 40칼로리
와이드스쿼트 5분 30칼
스쿼트 50개 22칼
레그레이즈 15분 120칼
그외 복근운동....
힙업브릿지 10분 60칼
힙업 5분 40칼
마지막 마무리로 줌바댄스 30분 501칼로리 소비 오늘 운동만 900칼로리정도인듯하네용

난멋진몸매 우와ㅠㅠ대단하시네요. 두시간...ㄷㄷ혹시 무슨 운동하시는지 알려주실 수 있으세용?ㅎ

168cm/48kg 2시간째 미친듯 운동했습돠~~내일을 위해 이제 씻구 자야할듯하죵~행복한 밤되셔용^^

하늘2 ㅠㅠ감사합니다♥여기서 이렇게 같이 고민 나누면 혼자하는 다이어트지만 뭔가 동지애가 느껴지네요ㅎㅎ

심플라이프 댓글 감사해요!ㅎㅎ지금 자극받아서 열심히 운동중입니다

뭉치!! ㅎㅎ댓글 감사해요. 오늘 하도 싸돌아다녔더니 무릎이 아파서ㅠㅠ하지말까 했는데 그냥 걷기로했어요ㅎ