후루츄 네네 ㅎㅎ 화이팅이에요!!

일루왕쪽쪽🤗 감사합니다! 앞으로는 꼭 운동도 할께요:)

운동안하면 요요 와요. 음식조절도 중요하지만 음식만 조절하고 운동을 안하면 근육량이 줄어들어서 기초대사량이 낮아져서 나중에 조금만 더 먹어도 쉽게 살찌는 체질이 되실 수 있어요.
시간이 없으시더라도 10분만이라도 투자하시는게 좋을 것같아요!
운동하면 당연히 감량 빨리되고 라인도 이뻐져요

연경만 2할이 가진 힘이 크군요...!ㅠ 식단조절로 5키로를 감량했는데 전혀 변화가 없어서.. 운동을 꼭 해야겠네요! 감사합니다

다이어트의 8할은 식이 2할은 운동입니다

52키로워너비 감사합니다!!(*´∀｀)

화이팅!!!

52키로워너비 아...그렇군요! 최대한 운동할수있도록 시간을 만들어봐야겠어요ㅠ!

아뇨..근력운동 꼭 해주셔야 해요.
전 복근.스쿼트.런지.팔뚝 등등 한시간 정도 하고있어요.
근육량이 많으심 몰라두..
땀 날 정도의 강도 있어야하구..전 11층인데 계단 걸어서 올라와요. 숨차도 기분 좋아요~~

52키로워너비 헉! 그렇군요..!운동은 유산소운동이 좋을까요??