다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아프네요
miinii
- 2016.06.19 09:19
- 125
- 3
무릎이 아플 땐 수영 말고는 할 수 있는 운동이 없죠?
있으면 추천 부탁드려요
가볍게 걸을 땐 안아픈데 한 쪽으로 무게가 쏠리는 동작을 하면 아프네요 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
백투날씬
N
-
2
45만들쟈
N
-
3
@yewon-0211
N
-
4
카@lhj_love
N
-
5
ㅇㅅㅇ1994
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
연경만 슈슈야 두분 모두 감사드려요 너무 무리하게 운동했나봅니다ㅠㅠ 일단 스쿼트랑 플랭크와 스트레칭으로 근력부터 늘려야겠네요 ㅠㅠ
저도 무릎이 아파서 수영만하다가~ 크로스핏하는데 첨엔 좀 아팠는데 스쿼트두 올바른 자세로 조금씩 양을 늘려서 하다보니 통증이 사라졌어요 무릎이 아플땐 허벅지 근육키우는게 도움된데요~~
무게가 안 쏠리는 동작들도 많습니다 대표적인 웨이트인 스쿼트도 사실 한쪽으로 안 쏠려야 정상이구요 코어운동의 대표적인 플랭크도 안 쏠리고요 유산소는 한시간 정도 걷는 걸로 하시고 유산소 전에 맨몸 웨이트를 조금 해보세요