다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
코어운동?코어근육?
준둥
- 2016.06.18 16:34
- 199
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등짝 날개뼈 척추 골반에있는 근육들을 사용해서 운동하는게.코어운동인가요?
엎드려서 팔을 뒤로져치고 슈퍼맨마냥 5~10초 유지
(목부분 뜨되 뒤로 가지않게) 하는데 엄청 힘들더라구여ㅠ
이 운동을 뀨준히했을때 척추가 바로 잡아질까요?
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척추에 부하가 가는 걸 좀 막아주는 거죠 배 안쪽에 있는 근육입니다 눈으로 테가 나진 않아요 다만 몸의 균형에 큰 영향을 미칩니다