자유게시판
방학 다이어트
후웅꿀꿀
- 2015.06.17 17:54
- 171
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아침 8시~9시 까지 공복운동(40분걷기,10분 빠른걸음,10분 뛰기) 밥- 다이어트시리얼
점심 12시 밥-병아리콩이나 닭가슴살 , 1시간 런닝머신 30분 근력운동
저녁 5시 밥-다이어트 시리얼이나 두부나 닭가슴살
밤-9시부터 10시까지 아침과 동일하게 운동
그외 시간날때마다 박봄다리운동+스쿼트+L자다리
이렇게 방학(한달) 동안 하려는데 얼마나 빠질까욤..?
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