다이어트 일기
06월 17일 (음식 2229kcal, 운동 602kcal)
서이서이
- 2016.06.17 09:05
- 91
- 2
아침식사 : 415kcal (18.62%)
| 어묵튀김 (1토막,75g) | 154kcal |
| 소세지어묵조림 (1소접시,91.5g) | 168kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 590kcal (26.47%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개,350g) | 417kcal |
저녁식사 : 656kcal (29.43%)
| [농심] 드레싱누들 참깨소스맛 (1회분,118g) | 415kcal |
| 어묵(오뎅) (1장,119.8g) | 241kcal |
간식 : 568kcal (25.48%)
| 감 감말랭이 (1회분,100g) | 242kcal |
| 코주부순쇠고기육포 (1회분,100g) | 326kcal |
운동 : 602kcal
오전운동 : 식사두시간후 유산소홈트 25분 근력 10분 스트레칭 10분 오후 : 티파니2016 레베카루이즈르꼬끄전신. 티파니abs 스트레칭10
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 티파니2016전신운동 (1회) | 250kcal |
| 마일리 르꼬끄 전신 15분 (15회) | 80kcal |
| 티파니 abs (1회) | 80kcal |
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그래야죠 ㅜㅜ 목표까지 화이팅!
앞으로도 고고씽~!!^^ 화이팅입니다