다이어트 일기
06월 16일 (음식 1247.3kcal, 운동 555kcal)
47가자웅
- 2016.06.16 21:49
- 49
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아침식사 : 142kcal (11.38%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
점심식사 : 515kcal (41.31%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회,100g) | 129kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
저녁식사 : 590kcal (47.30%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 청포도 (1회분, 180g) | 84kcal |
| 감 감말랭이 (1회분, 100g) | 242kcal |
운동 : 555kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 135kcal |
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