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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다른분들은 식단을 어떻게 짜시나요??

다신등급

ACAI
  • 2016.06.16 21:44
  • 93
  • 2

개인적으로 운동할 시간이 많이 없어서 식이요법에 중점을 둬야할것 같은데 다른분들은 식단을 어떻게 짜세요??

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    ACAI 2016.06.16 22:30

    답변 감사드려요~

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  • 다신
    히즌 2016.06.16 22:21

    3끼 일반식가 장기간 다욧하기 편합니다.

    건강식이고
    저칼로리식사로 포만감 있게 먹는쪽 입니다.

    식사 잡곡밥(60~130g)
    콩나물국.시금치된장국.미역국.사골곰탕.
    고등어통조림.생선구이.계란흰자.제육복음.
    상추.반찬 등등

    고칼로리 음식은 소량씩 먹는편이에요

    탄수화물 낮게.단백질 많이 이런종류로 합니다.

    답글
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