다이어트 일기
06월 16일 (음식 1070kcal, 운동 1145kcal)
토스트
- 2016.06.16 14:38
- 75
- 0
아침식사 : 171kcal (15.98%)
| 식빵 (1쪽, 60g) | 166kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 509kcal (47.57%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 300kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 181g) | 209kcal |
저녁식사 : 382kcal (35.70%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 180g) | 173kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 181g) | 209kcal |
간식 : 8kcal (0.75%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 1,145kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 500kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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