다이어트 일기
06월 16일 (음식 1392kcal, 운동 1400kcal)
한승경
- 2016.06.16 09:55
- 19
- 0
아침식사 : 339kcal (24.35%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
점심식사 : 600kcal (43.10%)
| 현미밥 (1공기, 300g) | 458kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 92g) | 89kcal |
| 탕수육 (1회분, 21g) | 41kcal |
| 낙지젓갈 (1.0회분, 25g) | 12kcal |
간식 : 453kcal (32.54%)
| CU 아몬드쿠키 (1회분, 90g) | 453kcal |
운동 : 1,400kcal
| 앉아있기 (420분) | 420kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 노래부르기 (50분) | 80kcal |
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