다이어트 일기
06월 16일 (음식 1086.1kcal, 운동 350kcal)
Namooip
- 2016.06.16 07:45
- 45
- 0
아침식사 : 239kcal (21.96%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
점심식사 : 420kcal (38.67%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 80g) | 15kcal |
| 고등어구이 (1토막, 22g) | 57kcal |
| [KFC] 치킨너겟 (2조각, 182g) | 186kcal |
저녁식사 : 260kcal (23.94%)
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
간식 : 168kcal (15.43%)
| 켈프칩 어니언맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
운동 : 350kcal
| 플라잉 요가 (40분) | 200kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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