자유게시판
무산소&유산소 뭐부터하세요?
뀸뀸이
- 2016.06.16 00:53
- 127
- 1
저는 유산소는 실내싸이클 두시간
무산소는 이소라다이어트 30분
다신트레이닝50분 전후
가끔은 짐볼이랑 훌라링도 해용
처음에는 유산소 먼저 했는데 힘드니
무산소부터 하거든요
여러분은 뭐부터 하시나용
눈뜨면 운동으로 시작해 운동으로 끝나는거같아용..
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무산소후 유산소 운동을 해야하여요^^