다이어트 일기
06월 16일 (음식 718.3kcal, 운동 480kcal)
잠탱이야
- 2016.06.16 00:33
- 47
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아침식사 : 306kcal (42.60%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [이롬] 석류즙 (1회분,100ml) | 50kcal |
점심식사 : 262kcal (36.48%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 118kcal (16.43%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 32kcal (4.50%)
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
운동 : 480kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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