다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단한번 봐주세요 제발~~~~~
한다면한다한국놈
- 2016.06.15 20:56
- 177
- 3
이런데요 저희어머니가 계란많이먹음 살찐다고 절대이렇게 먹지말라시는데 구운계란 한번에 20개정도만들어놓고 아침저녁으로 까먹으니 넘간편하고 허기도안져서 좋은데요
차라리 아침에 꾼계란2개랑 점심 일반식 저녁은 닭가슴살 쏘세지로 대체하는게 나을까요???
그리고 점심은 자유배식으로 식판에 받아먹어서 그때그때다른데 양은 야채위주로 보통 먹구요 그럼 700칼로리정도로 보는게 맞을까요???
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식단 괜찮은데여? 대신 달걀은 계속 먹으면 물리니까 가끔씩 닭가슴살이나 두부, 연어등 고단백으로 돌려드세여^^
하루 1000칼로리정도 먹어야되요
계란은 살안쪄요 대신 노른자는 많이 먹으면 콜레스테롤이 높아지니까 하루 3개만 드시구요