다이어트 일기
06월 15일 (음식 769kcal, 운동 1034kcal)
단비83
- 2016.06.15 08:11
- 101
- 0
아침식사 : 140kcal (18.21%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 295kcal (38.36%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 더덕 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 320kcal (41.61%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
간식 : 14kcal (1.82%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 1,034kcal
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 504kcal |
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