다이어트 일기
06월 13일 (음식 1331kcal, 운동 357kcal)
오냥이
- 2016.06.13 16:32
- 44
- 0
아침식사 : 512kcal (38.47%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
점심식사 : 333kcal (25.02%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 292kcal (21.94%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
간식 : 194kcal (14.58%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분,25ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 357kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 70kcal |
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