자유게시판
운동후 휴식기가 참 중요한듯
상백
- 2015.06.08 05:43
- 317
- 7
무게 한 삼일 안잿는데 대근육운동 이틀 빡시게하고
하루쉬고 이리 일주일 후 주말 48시간 쉬고 무게 잿는데
2키로가 걍 빠져있네용 순간 뭔가 잘못됫나 싶엇는디ㅎ
한달만에 7키로 감량 뿌듯
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상백 그렇군요
틈틈이 해봐야겠어요
52킬로를향해 그렇죵 데드리프트,스쿼트,턱걸이나 팔굽펴 펴기 등등 전신운동ㅎ
대근육 운동이라면 스쿼트 말하는건가요?
저두 해봐야겠어요
52킬로를향해 하면 다되는듯
화이팅수갱 그런가봐용ㅎ
부럽네요
부럽당.. 다 노력의 결과 입니당..
그 노력 본받아야겠다~~^^