다이어트 일기
06월 13일 (음식 1355.7kcal, 운동 550kcal)
참시커
- 2016.06.13 12:07
- 42
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아침식사 : 364kcal (26.85%)
| 현미식빵 (3조각, 105g) | 282kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
점심식사 : 815kcal (60.09%)
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| 돼지불고기 (1인분,251.5g) | 537kcal |
| 감자샐러드 (1/2인분) | 121kcal |
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
저녁식사 : 118kcal (8.70%)
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
간식 : 59kcal (4.35%)
| 찹쌀떡 (1/2개, 25g) | 59kcal |
운동 : 550kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 힙 어브덕션 (20분) | 120kcal |
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