다이어트 일기
06월 13일 (음식 1009kcal, 운동 1200kcal)
화~아
- 2016.06.13 09:36
- 42
- 0
아침식사 : 155kcal (15.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (6개, 60g) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 레몬 (1/4개, 15g) | 3kcal |
점심식사 : 406kcal (40.24%)
| 닭가슴살볶음밥 (1회분, 270g) | 346kcal |
| 배 (1/2개, 70g) | 29kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 오이 (1/2개, 95g) | 8kcal |
저녁식사 : 207kcal (20.52%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 저지방우유 (1컵, 160ml) | 81kcal |
| 오미베리 (1회분, 25g) | 95kcal |
간식 : 241kcal (23.89%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 카라멜맛팝콘 (2회분, 58g) | 206kcal |
운동 : 1,200kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| 트위스트런 (20분) | 180kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| V 싯업 (30분) | 180kcal |
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